温州老年病医院

骨质疏松，吃钙片有用吗？

发布时间：2022-05-25 10:01:25 浏览：11625

刘阿姨两年前到医院体检，发现有骨质疏松的情况。由于不是特别严重，所以她买了点钙片，一直坚持服用。前段时间再次去医院做骨密度检查，却发现骨质疏松比两年前更加严重了。
刘阿姨非常不解，为什么自己一直在服用钙片，骨质疏松的毛病却越来越重了？

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什么是骨质疏松？

你真的了解骨质疏松这个疾病吗？晒太阳吃钙片就能防治骨质疏松吗？坚持吃钙片，为何骨质疏松还是无法缓解呢？防治骨质疏松的正确方法是什么？接着就详细说说。

首先，骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨质丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加。骨质疏松的患者容易出现疼痛、驼背、身高变矮、甚至骨折等全身性骨病。

▲骨质疏松的临床表现

骨质疏松的诊断检查
骨密度检查是诊断骨质疏松的金标准。WHO（世界卫生组织）推荐标准：T值＞-1.0为骨密度正常；T值在-2.5～-1.0之间为骨量减少；T值<=-2.5为骨质疏松。

▲我院骨密度检查仪器

▲骨密度报告单

骨质疏松的预防和治疗
骨质疏松，只补钙就行了？

很多人都知道，得了骨质疏松要补钙，但这种办法并不完全正确。人体的骨骼一直处于一种不断由成骨细胞、破骨细胞重建和破坏的动态平衡之中，平时我们的骨骼很健康，是因为这种破坏、重建的过程达到了稳定的状态。

当骨骼破坏比重建的多时，就会出现骨质疏松，骨质疏松很严重时，只补充钙剂和促进钙吸收的药物是远远不够的，还要补充抗骨质疏松药物，包括抑制破骨细胞的药物（减少骨头的破坏）和促进成骨细胞药物（加速骨头的重建）两种。
所以，得了骨质疏松，只补钙是不行的！患者要及时到医院就诊，由医生根据个人的不同情况决定还需要使用哪些药物进行治疗。
如何预防骨质疏松？主要抓两方面：一方面是“开源”，尽量让骨量最大化；另一方面就是“节流”，尽量减少骨量的丢失。

如何开源？
▲补充钙剂、维生素D、补充抗骨质疏松药物：包括抑制破骨细胞的药物（减少骨头的破坏）和促进成骨细胞药物（加速骨头的重建）两种
▲多晒太阳（人体内源性维生素D约80%在皮肤表皮合成）。
▲饮食上多点奶制品、豆制品、多点深色绿叶蔬菜。
▲坚持科学运动，增强肌肉，提高神经、肌肉反应能力，降低跌倒风险。
▲康复训练，增加患者肌力和耐力，提高患者的灵活性和平衡能力，减少跌倒风险。

科学“节流”
▲少吃盐（每吃6g盐，就有40~60mg的钙流失）；
▲少点大鱼大肉（蛋白质过多反导致钙吸收率降低）；
▲务必戒烟限酒、减少咖啡、碳酸饮料摄入；

▲尽量避免使用会增加骨丢失的药物（如糖皮质激素）。