温州老年病医院

用好这几个穴，现在用艾灸就能提升阳气

发布时间：2023-05-18 09:16:59 浏览：11564

每到春末夏初，一些中医爱好者马上就会想到《黄帝内经》里的话：“春夏养阳”。

为什么春夏时节要养阳呢？
第一，春夏时天气慢慢变热，自然界阳气也逐渐旺盛。根据中医天人合一的理论，人体的阳气也逐渐充实，如果在此时养阳，则有利于阳气的恢复，使人体可以贮存更多的阳气，等到冬天则更容易抵抗寒冬。而且阳气旺盛的时候，身体容易驱逐出寒邪，此时养阳，可以祛除潜藏的宿病。

第二，春夏之时，人们喜欢吃凉的食物，喜欢纳凉避暑，容易损伤人体阳气，所以这个时候更要注重养护阳气，避免受寒。
春夏之际，如何在家养阳？艾灸就是不错的选择。今天的科普，就让我们一起跟着针灸推拿科护士长王娟娟，一同了解艾灸养阳的方法。

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01、神奇的艾灸

艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。
艾灸法，正是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。中医理论认为，灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。
现代医学研究证明，艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量，且能增强巨噬细胞的吞噬能力。

02、艾灸穴位

关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。长期艾灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃的作用，能扶养一身正气。正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈，人自然会健康长寿了。

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关元穴
关元穴又名丹田，是任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一，具有大补元气的作用，可治一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

命门穴
命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下，与脐相对。其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。主治五劳七伤、肾虚腰痛及各种虚寒病症。

中脘穴
又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。主治一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症。

足三里
在外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效。是养生保健的第一要穴。

03、艾灸怎么操作

艾条灸法和艾灸器（艾灸罐）灸是养生保健灸比较合适的方法，具有操作简单，安全有效等特点。
艾条灸也称艾卷灸，将艾条一端点燃后,对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。一般每次每穴灸10-20分钟，以皮肤出现红润为度。

艾灸器（艾灸罐）灸是使用特殊灸具的一种灸法。艾灸器形状各异，根据施灸的部位选择合适的器具，点燃艾炷后放在艾灸器内，将其置于应灸的穴位上，可以使艾火燃烧的热力传达到皮肤，逐渐透入内部。艾灸器简单，使用灵活，烟气小，可同时多穴位施灸，对于妇女、小儿以及恐惧针灸者，最为适宜。