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护理治疗
如何预防糖尿病及糖尿病足的自我护理
发布时间:2017-05-05 14:38:17    浏览:3066

 

一.     健康的生活方式

健康的生活习惯应做到以下四点:

1. 多懂点:对糖尿病的知识多了解一点。

2. 少吃点:每天吃的总量要少点,包括主食和副食,饭要七分饱,少量多餐,粗细结合。

3. 多动点:多锻炼、持之以恒。坚持每天30分钟以上的活动(切忌空腹),每周至少5天,这样以来可以保持体形和健康的身体。

4. 放松点:保持平和的心态,必须做到心情乐观避免情绪激动。

二.糖尿病的高危人群

1.肥胖,特别是腹型肥胖,有反应性低血糖者(中午及晚饭后)。

2.体重减轻或消瘦,找不到消瘦的其它原因,特别原来肥胖,近来明显体重减轻者。

3.年龄﹥40岁有糖尿病家族史的或﹥50岁以上,既往有过血糖升高,后来正常的。

4.有高血压、高血脂、高尿酸、高脂肪肝发生率的,高胰岛素血症的。

5.有皮肤症状:伤口不易愈合、皮肤瘙痒、经常长疖子。

6.早发、多发的脑梗死、冠心病、无痛性心绞痛及心肌梗死。

7.中年女性:分娩巨大儿史,多饮、流产、宫内死胎或无名原因不孕者。

 三、糖尿病足自我护理

   1. 每日检查足部有无异常。2.每日温水洗脚(水温40度为宜,避免烫伤、忌浸泡太长时间),保持足部卫生、 保持皮肤润滑3.修除胼胝、鸡眼(最好到医院诊治)、 修剪过长的趾甲4. 预防外伤、烫伤和冻伤5注意体位变化,增加下肢运动

1)糖尿病患者鞋袜讲究多

   穿合脚的鞋袜、每天换干净袜子 穿脱袜子要轻柔 穿低跟或厚底的鞋 袜子不要有接缝、破洞或不平整的部分

 2)糖尿病患者鞋袜讲究多

   冬天的鞋袜要保暖、舒适、新买的鞋要先试穿,每次只穿几小时,然后脱掉、穿鞋前要注意检查里面是否有异物或凸起部分 鞋垫要常晾晒或清洁、鞋垫起褶、不平整,要及时更换